生活に取り入れる
朝起きたら白湯にレモン！
朝食は食べたい物食べる！
背伸び〜！(←かかとは上げず)
洗顔中に耳に輪ゴム！(100均などで絡みにくいヘアゴムが調度いい)
化粧水→クリームを塗ったら→かっさで顔のマッサージ！
耳から鎖骨までマッサージ！
脇を揉む！
二の腕を脇の方に向けてマッサージ！
その後…白湯を飲みましょう！
…おわり
私がやってるダイエット！？はこの程度ですよ。
あとは…おやつは、あんこ食べてます。
どんなにお菓子食べても…最後におはぎとかが食べたくなるので、
あんこを食べるようにしたら、
少しの量で満足出来るようになりました。
あんこって、甘いからそんなに食べなくても満足出来るんですよね。
毎日食べても飽きないし、朝食やおやつに…食パンに挟んで、あんパンを楽しんでいます。
甘い物は我慢できないですからね。
あとは…食べたい物を食べたいだけ食べても痩せていきました。
毎日…無意識にやっている位…簡単なので、生活の1部にしてみるとずぼらダイエット出来ると思いますよ。
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